Dengeli beslenme için temel kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Bol miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, doku sağlığı için bol … Read More